"Cariño, me apetecen fresas con nata" "¡Pero si son las 2 de la mañana!". ¿Qué papá no ha escuchado esta frase? Los antojos durante el embarazo son algo completamente normal. En cualquier momento del día, a la futura mamá le puede apetecer cualquier alimento, y ese antojo solo podrá ser satisfecho por ese alimento en concreto, y no por un sustituto.
¿Por qué se producen los antojos?
- Por falta de nutrientes: el cuerpo nota cuando le falta algo, y lo manifiesta con las ganas de comerlo. Si, por ejemplo, de repente a la embarazada le apetece un vaso de leche, es porque puede ser que nos falte calcio.
- Por las hormonas del embarazo: la placenta produce unas hormonas que hacen que el organismo sufra una serie de trasformaciones. De repente, lo que antes les encantaba ahora no lo pueden soportar, y viceversa.
Peligros de los antojos
Los antojos hay que satisfacerlos, porque hay veces que son un aviso del cuerpo de que necesita algo. Sin embargo, aunque se satisfagan, hay que tener cuidado y llevar una alimentación sana y equilibrada, para evitar problemas alimenticios en el futuro bebé.
Evitarlos
Los antojos no se pueden evitar del todo, pero hay maneras de que ocurran menos a menudo: - Desayuna: a veces saltarse el desayuno aumenta los antojos. Además, es la comida más importante del día y saltársela no es bueno para una dieta sana. - Haz deporte - Apoyo emocional: a veces los antojos son una manera de atraer la atención, y otras veces comes por calmarte, cuando en realidad lo que necesitas es un abrazo o un poco de cariño.
Así que papis, ya sabéis...¡a satisfacer antojos!
